Archives for category: gezondheid

Alleen zijn kent een aantal niet onaanzienlijke voordelen. Die zijn zowel bij de singles bekend (die genieten er dagelijks van), en zeker ook bij de paren (die dromen er nachtelijks van). Maar… het kent ook een paar nadelen, vooral in december.

December namelijk, kent een flink aantal feestdagen die men gewoonlijk niet alleen viert. Dat is leuk, want ook singles genieten bij tijd en wijle bijzonder van gezelschap.
Dat kent echter in de eerste plaats een aantal lastige voor-/nadeel dubbelingen. Zo is het fijn dat je zelf de organisatie in handen hebt, maar je moet wel al je boodschappen in je eentje doen (en je kunt niemand de schuld geven als je iets bent vergeten…). Je mag je boom lekker zelf optuigen, zoals je dat graag zou willen, maar het is wel een hele klus als je al die versierselen alleen moet ophangen… En als je dan nog wat pech hebt…

kerstboomom

Maar dan is het feest voorbij. En je hele koelkast staat vol met restjes. En daar draai je helemaal alléén voor op.

Toegegeven, met Sinterklaas had ik geen probleem. Met genoegen heb ik nog dagen van de chocoladeletters en de marsepein zitten smullen en de speculaasjes en pepernoten heb ik aan de hond opgevoerd (die was werkelijk fan!).
Maar na de Kerst begon het pas echt. De hele week tussen Kerst en Oud en Nieuw ben ik bezig geweest de restjes witlofsalade, gemarineerde fonduekip en Mediterraanse, Javaanse en Hollandse gehaktballetjes weg te smikkelen. Ja, ik weet het, de feestelijke koekjes, zoutjes en vooral drank waren nog wel even houdbaar, maar je wilt het spul toch een beetje aan de kant voor Oudjaar…

En Oudjaar, dat is pas erg! Er stond geen maaltijd op het programma, omdat we ons tegoed zouden doen aan oliebollen en appelbeignets, midnightsnacks en alcoholische versnaperingen. Geen maaltijd? Dat vraagt om veel snacks dus…

Nieuwjaarsdag heb ik mij gestort op de restanten zalm, haring en makreel (de paling was gelukkig opgegaan), want zo men weet: familie en vis blijven slechts 3 dagen fris. En toen de vissen vertrokken waren, friste ook gelijk de koelkast een stuk op. De restanten oliebollen en appelbeignets konden natuurlijk ook geen dag meer wachten.
Gister waren de bakjes salade aan de beurt: komkommer, kip samoerai, gevuld eitje en kip joppie… Gelukkig waren er ook genoeg toastjes over. Verder waren er nog dadels te vullen met Monchou, filet Americain, Spaanse worst, walnootkaasje en niet te vergeten halve zakken chips, Dorito’s en Bugles (die worden slof toch?).
Gisteravond laat heb ik nog de laatste bubbels weggeklokt.

Zo, dat ruimt aardig op. Nu alleen nog de kruidenboter en ook de slagroomspuit moet leeg. Er is nog zat chocolademelk (voor de slagroom) en een afbakstokbroodje ligt er vast nog wel in de kelder.

Relatief gezien zijn het dus helemaal niet zulke dure weken, maar voor een single is het even afzien. Volgens mij groei je dan ook niet zozeer van de feestdagen, als vooral van de dagen erna….

Léia

Advertenties

Ik ben dit jaar begonnen met een raar oog.

boos oog

Zo gek; ik gaf les in het dialysecentrum en mijn Syrische meneer had mij al in zijn nog ontwikkelende Nederlands weten te vertellen dat mijn oog rood was, wat ik had afgedaan met: ‘Hè,  maak je je één keertje niet op, beginnen ze gelijk te zeuren dat je zulke rooie ogen hebt…’
Ik was namelijk van plan om direct na de les even te gaan zwemmen en dan is het niet een goed plan om met van die panda-achtige vlekken rond je ogen het water uit te komen…

panda

Toen de les afgelopen was en ik door de ziekenzaal naar mijn jas liep, werd ik aangesproken door een van de verpleegsters, die me tamelijk ontsteld vroeg hoe ik aan dat rode oog was gekomen. Huh? “Ik heb er niet echt verstand van”, zei ze: “maar ik zou er maar even mee langs de huisarts gaan”. Niks zwemmen, huisarts dan maar. Ik meldde me aan het loket van de assistente en liet mijn oog zien. Ze deinsde verschrikt achteruit en riep er iemand bij. “Bent u bekend met hoge bloeddruk?” Rare vraag. Nee, als ik goed begrijp wat u bedoelt… Mijn bloeddruk is altijd vrij laag. Dan maar even een afspraak maken om 3 uur.

Terwijl ik in de wachtruimte zat, kwam een vroedvrouw die ik goed kende van ons naaiclubje, de trap af en ze vroeg me meteen of ik met vuurwerk had gespeeld. Nee zeg! Volgens haar was het niet zo ernstig, want ze zag het ook vaak tijdens bevallingen. Door het persen kregen sommige vrouwen ook van die rooie ogen…

Gelukkig kon ik de dokter direct een eind op weg helpen: “nee dokter, ik heb niet per ongeluk een pen in mijn oog gestoken, ik heb geen last van hoge bloeddruk en ik ben ook niet aan het bevallen… Gek hè, dat ze dan wel even je bloeddruk opmeten voor de zekerheid (mooi laag trouwens), maar dat ze dan niet even controleren of je werkelijk niet aan het bevallen bent. Met mijn buikje zou dat toch maar zo kunnen…
Vervolgens printte hij een artikeltje uit van de een of andere huisartsensite. zoveel te zeggen als: “Dat had u ook wel even op internet kunnen opzoeken…” Ik stamelde nog iets van dat ik dacht dat je met je klachten juist niet het web op moest, maar dat is blijkbaar ook alweer ouderwetsig.

Afijn, met een week of 2, 3 zal het wel over zijn. We wachten maar rustig even af. Binnenshuis…

Léia

Ik heb vandaag besloten de groente uit mijn moestuintje maar eens te gaan oogsten:

oogst

maar ik geloof dat iemand mij al voor geweest is….

Vanavond dan maar weer sla van de groenteboer.

Léia

Sinds vorig jaar oktober ofzo, heb ik een abonnement op de sportschool van Sportstad Heerenveen. We hebben hier verschillende sportscholen en ik heb er ook al eens een paar geprobeerd, maar mijn conclusie was eigenlijk altijd: Sportschool, nee, absoluut niks voor mij! En eerlijk gezegd vind ik dat nog steeds, maar het grote voordeel bij Sportstad is, dat je er dan wel voor niks mag komen zwemmen….

En ja, in oktober had ik bedacht dat ik weer zou gaan zwemmen. Ik had nog een prachtig badpak in de kast hangen; een soort strapless, maar wel met stiekem een touwtje in de nek. Voor de zekerheid? Zekerheid schmekerheid, want de eerste de beste keer dat ik het water in dook, lag het bovenste deel van mijn badpak binnenstebuiten op mijn buik gevouwen en mijn twee dames dreven lustig op het wateroppervlak. Oeps! Ik heb het nog een paar keer geprobeerd (bandje wat strakker geknoopt, badpak wat hoger opgetrokken), maar het effect bleef steeds hetzelfde.

zwembad.jpg

Inmiddels was ik al verkocht aan zwemmen (hoe kan ik ooit vergeten zijn hoe heerlijk dat is?), dus ik vond in de sportwinkel een peperduur badpak, waar ik er warempel niet eens zo dik in uitzag en dat netjes op z’n plek bleef als ik gracieus van de duikplank dook.
Even tussendoor: hoe oneerlijk is het dat badpakken nooit in de uitverkoop zijn? Nee mevrouw, badpakken (voor ouwe dames) worden het hele jaar door wel verkocht. Bikini’s, dat is meer voor jonge meiden die elke zomer een nieuw exemplaartje willen….

Na een keer of wat baantjes getrokken te hebben, tussen baanbezitterige, ijdele mannen door ’s ochtends vroeg, en kwebbelende vriendinnenparen door ’s avonds, raakte ik eigenlijk al wel een beetje verveeld. De meeste lol had ik in het weekend, als er allemaal attributen in en rond het bad liggen, voor de kinderen (en mij) om mee te spelen.
En zo kwam ik bij aquatrimmen terecht. Vreselijk leuk! Elke week gebruiken we andere speledingetjes (zwemvliezen, wetbelts, rubberige slangen, onderdoorduikdingen, plankjes) om onze zwemvaardigheden mee te trainen. En ik vind het geweldig!

Ik en zwemmen zijn beste maatjes geworden. Niet alleen vind ik het heerlijk om door het water te glijden, als een zeemeermin (het voelt als een zeemeermin, het ziet er waarschijnlijk eerder wat uit als een zeekoe), maar ik heb ook ontdekt dat ik me heel erg relaxt voel door die mooie zachtblauwe kleur van het zwembadwater.

Afijn, als lid van de sportschool, maakten ze voor mij ook een afspraak bij de fitness. Oké, vooruit dan maar. Tot mijn verbazing kwamen bij deze sportschool eigenlijk vooral wat oudere mensen (nog ouder dan ik zelfs). En daar zit je dan wat op zo’n apparaat, met een speciaal voor jou gemaakt programmaatje, het systeem houdt je prestaties bij en je krijgt er ook nog gratis koffie. Lollig. Best leuk. Dat kan ik ook wel doen, zo 1 keertje in de week. En verder mag je ook nog gratis naar allerlei groepslessen (ik heb al een paar keer gezumbaad, geyogaad en gebodybalanced). Ja, ik haal mijn sportschoolabonnement er zo wel uit.

fitland.jpg

Maar nu hangt ineens de stad vol met een soort van agressieve posters van boksende gespierde meiden, gewichtheffende sixpackers en met kettlebells zwaaiende jongemannen; Sportstad is overgenomen door Fitland. Oi!
Onmiddellijk kreeg ik een uitnodiging om me in te schrijven voor ‘the real fitness journey’. Niks gezellig een beetje aan zo’n apparaat hangen: arbeiten sollst du!

“Wat is je doelstelling?” Vroeg het meisje achter de balie. En toen ik niet meteen antwoord gaf: “Waarom kom je hier?”
Eh… nou… Hoe leg je aan zo’n meisje uit dat je als vrouw in de overgang zomaar je model kwijtraakt? Dat je een soort van vierkant wordt met een bult ergens middenvoor? En dat je graag iets terug zou willen zien van je échte figuur dat daarbinnen vast nog wel ergens verstopt zit?

fotland

Shape dus. Er is ook starter, strenght en sport. Best een compliment eigenlijk dat ze me niet als starter classificeerde… “Dan maken we even een afspraak voor de stootzaktraining”. De WAT? De stootzaktraining. En ze duwde me het programma voor mijn shape journey in handen. Een jaar lang ga ik eraan geloven. Aan gymballs, foamrolls, cable cross, ropes, ja zelfs aan kettlebells (ik haat kettlebells) en RIP60… Van dat laatste verwachtte ik dat je er op je 60e dood bij neer zou vallen, maar het blijken een soort elastieken te zijn waar je op allerlei rare manieren aan moet gaan hangen.

Volgende week heb ik mijn eerste afspraak, maar die moet ik helaas gaan afzeggen, want dan heb ik al een andere afspraak in de agenda staan…. Zou het wat worden?

Léia

Ik heb toch laatst verteld dat ik de Beebox uitgetest had, vanwege de koolhydraatloze mogelijkheden?

beebox

Nou, dat muisje had nog een flinke staart. Op de website stond dat je 2 weken mocht proberen. Daarna mocht je zonder opgaaf van redenen (waar ze je natuurlijk wel naar vragen, maar dat begrijp ik) opzeggen: binnen 14 dagen na ontvangst van de eerste box. Ik had de tweede box gekregen op vrijdag en de zondag daarna heb ik via de website de box weer opgezegd. Er zou dan contact met mij worden opgenomen door de plaatselijke distributeuse.

Toen ik op woensdag nog niks had gehoord, heb ik de distributeuse maar even gemaild, want als het fout zou gaan, kon ik nog op tijd een formulier (dat ik inmiddels ook ergens had gevonden op de website) opsturen naar het hoofdkantoor. Ze mailde direct terug. Jammer dat ik weer opzei en het was nog voor donderdag, dus deze week kreeg ik dan de laatste box. Ahum. Ze was in de war met de normale opzegtermijn, waarbij je vóór donderdag al moet laten weten dat je de vrijdag een week later geen box meer wil ontvangen.
Ik terugmailen: ik hoop dat je met deze week afgelopen vrijdag bedoelt, want volgens de probeerweekregels… Dat is ook logisch in zo’n probeerweek, want anders zou je al moeten opzeggen nog voordat je de tweede box überhaupt gezien, laat staan geproefd zou hebben!
Deze keer duurde het antwoord iets langer (ik denk dat ze even iets moest navragen), maar inderdaad, ik had dan de laatste box al gehad. We wisselden nog wat ervaringen en informatie uit voor de toekomst en dat was dat.

Niet. Eerst kreeg ik al een mailtje hoe laat de volgende box bezorgd zou worden. Vergissing, dacht ik, ze hebben de opzegging nog niet verwerkt, maar het zal wel goed komen, Deborah weet ervan. Nee dus; op vrijdagavond stond daar een vrolijk meisje met een goedgevulde oranje box op de stoep. Sorry, ik heb opgezegd, maar nu je hier toch bent, ik loop even met je mee naar de auto, want dan kun je fijn dit lege krat even mee terug nemen (ook weer opgelost).

Nou, nu zullen ze het toch wel begrepen hebben? Ben ik toevallig een paar dagen later aan het internetbankieren, zie ik dat ze die box (voor  € 49,00!) toch hebben afgeschreven!

Gelukkig kun je zo’n betaling tegenwoordig met een druk op de knop weer terug laten halen, maar jakkes!
Beebox, als jullie een succes willen maken van die box en dat zou heel goed kunnen in de wat alternatievere hoek, dan moeten er nog wel een paar flinke punten op een I worden gezet!

Léia

 

Dit zijn twee patissons:

flamoes

Ik heb ze gekregen van Nelleke, die behalve dat ze shiatsumassages en -lessen geeft, ook nog eens biologisch boerint. Nelleke en ik dronken gezellig samen een kopje koffie By Kees, met een worteltjesmuffin erbij en bij het afscheid gaf ze me deze twee door haar zelf gekweekte vrienden. “Hoe heet dit ook alweer?”, vroeg ik licht wanhopig, want hoewel ik ze al eerder heb gegeten, kan ik maar niet onthouden naar welke naam deze groente luistert! In een geheugenzoektocht (het was iets Frans, iets van….) kwamen wij thuis voorheen alleen maar op Flamousse en dat is het ook altijd gebleven. Nee, het is geen flamousse (of flamoes), het is een patisson!

Toch even een lekker recept erbij?

Kip met flamousse

Maak een kruidenmengseltje van een half theelepeltje
– korianderpoeder (vers mag ook)
– gemberpoeder (vers mag ook)
– currykruiden
– chilipoeder en
– komijn,
plus zout en peper. Snijd de kip in stukjes en schep ze door de kruiden.

Fruit een flinke ui en een geperst teentje knoflook in een wok of hapjespan in wat olie of boter en voeg, zodra de ui glazig wordt, de kip toe.

Maak een handjevol sperzieboontjes schoon en snijd of breek ze in stukjes. Snijd de patisson in blokjes en voeg die toe aan de kip. Doe er nog wat ketjap bij en eventueel wat water (met een bouillonblokje). Ook de sperzieboontjes toevoegen. Doe het deksel op de pan en laat het even stoven, tot de patisson zacht is geworden.

Voeg dan 1 of 2 in blokjes gesneden tomaat, een appeltje in stukjes en een handjevol rozijnen (uit een pot boerenjongens is ook lekker) toe.

Natuurlijk kun je er rijst bij eten of couscous.

kip met flamoes

De presentatie is niet je dat, maar het smaakt overheerlijk!

Je merkt wel dat ik niet een kok ben van exact de ingrediënten en precies de tijd. Ik doe altijd maar wat. Heb ik iets niet in huis, dan gebruik ik wat anders. Vind je iets lekker? Neem er wat meer van. Is het gaar, dan is het klaar. Laat vooral je fantasie de vrije loop.

Eet smakelijk!

Léia

Wordt het echt nu alweer herfst? Ik heb inmiddels een hele verzameling eikeltjes van het pad geraapt, waar ik met mijn blote voetjes bovenop stond…

eikeltjes

Binnenkort maar weer even het garagedak op (daar liggen ze bij bosjes!) en dan even bij Jaap langs. Zijn varkentjes zijn dol op mijn eikeltjes.

big van jaap (2)

Ze kijken er waarschijnlijk alweer naar uit!

Léia